چۆن خۆت لەوشكبونەوەی پێست دەپارێزیت

تەندروستی پێش 2 هەفتە


چاودێر: 
وشكبونی پێست  دەبێتەهۆی  قڵیشان و ناسكبونەوەی پێست و هەروەها یارمەتی زوو لۆچبونی پێست دەدات، هەربۆیە زۆرێك لەوكەسانەی پێستیان وشكە  بەردەوام بەدەست  ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنن، لەوبارەیەوە د. ئاشتی احمد ،پسپۆڕی پێست و جوانكاری   چەند ڕێنماییەكی گرنگ دەخاتەڕوو  بۆ ئەوەی پێستی ووشك بە نەرم و جوانی بمێنێتەوە، لەوانەش:

1.گەرماو كردن و خۆشتن كەم بكرێتەوە لە ٥ تا ١٠ خولەك زیاتر لە گە رماو نە مێنیێتەوە، بە هیچ جۆریك لفكە بەكار مەهێنە، ئەو سابون و پاكەرەوانە بەكار بهێنە كە بێ بۆنە و زەیتی سروشتی تێدایە.
2.خۆت باش ووشك بكەرەوە بە خاولیەك نایلۆنی تیا نەبێت.
3.دوای هەموو خۆشتنێك كرێمی شێداركەرەوە بەكاربهێنە، هەروەها شێداركەرەوەی لێو بەكاربهێنە ڕۆژانە.
4.مەرهەم و كرێم باشترە لە لۆشن بۆ پێستی ووشك petrolatum، lanolin ،Glycerine،mineral oil ئە مانە باشن.
5.بەهیچ شێوەیەك كرێمێك ئەمانەی تیا بێت بە كاری مە هێنە و ەك كحول وAHA و رێتینۆل نابێت بۆ پێستی ووشك.
6.دەستكێش لە دەست بكە بۆكاتی  ئیشكردن.
7.جلی لۆكەو كودەری ونەرم لەبەركە و ئەو پاكەرەوانە بەكاربهێنە بۆجل شتن كەفاستی تیا نەبێت و بۆنی تیژ نەبێت.
8.خۆ گەرم كردنەوە نابێت لەبەردەم زۆپا دانیشیت چونكە گەرمی زۆپا گەرمییەكە پێست ووشك دەكاتەوە.
9.ڕۆژانە بڕێكی باش ئاو خواردنەوە و میوە و سەوزە بخۆ.