چەند زانیاریەک لەبارەی دەرزی ڤیتامین B12
لەم ساڵانەی دوایی
بە ڕێژەیەكی زۆر ھۆڕمۆن و ڤیتامینەكان بەكاردەھێرێن لەلان یاریزانان و
كەسانی ئاساییەوە ،
بەڵام لە زیانەكانی بێ بەش نابن ،
ھەندێكیان زیانیان ھەیەو ،
ھەندێكیشیان سودی خۆی ھەیە ،
زیانی ھەیە ھەندێ جار وەك
تێكچونی ڕوخساری دەم و چاو گەورەبونی لوت و گوێ بەشێوەی نائاسایی و تێكچونی پەیكەرە ئێسك و ،
توشبون بە نەخۆشیەكانی دڵ و،
نارێك و پێكی لە سازكردنی ئینسۆلین ،
ھەندێ جاریش سودی ھەیە وەك ،
ڤیتامینەكانی B12
كە بەشێوەیەكی سروشتی لەناو گەلێك خواردنی وەك ماسی و گۆشت دا ھەیە.
دەرزی ڤیتامین B12 ,
بەشێوەیەكی ئاسایی بۆ چارەسەر كردنی ئەو كەسانە
بەكاردێت كە ڕێژەی ڤیتامین B12
لە لەشیان كەمە،
یان نەخۆشی ئەمیبایان ھەیە ،
بەڵام ھەندێ كەس ئەو دەرزیە بەكاردەھێنن وەك بەشێك لە پرۆگرامی توانەوەی چەوریەكان ،
ئەم جۆرە دەرزیە
بە ڤیتامینی وزە ناسراوە ،
چونكە كرداری زیندە چالاكی لەش زیاد دەكات ،
كە بڕیتیە لە گۆڕینی خواردن لە لەشی مڕۆڤ
بۆ وزە ،
كاتێكیش كرداری زیندە چالاكی زیاد بو ،ئەوا كەسەكە
وزەی زیاتری دەست دەكەوێت بۆ ئەنجامدانی وەرزشی زیاتر
بەمەش چەوری زیاتر دەتوێتەوە .