سودەكانی ئاو خواردن بە گەدەی بەتاڵ

تەندروستی پێش 3 هەفتە


چاودێر:
ئاو بەیەكێك لەسەرچاوەكانی ژیان دادەنرێت، خواردنەوەشی سودێكی ئێجگار  زۆری هەیە بۆ جەستە،  هەربۆيە خواردنەوەی ئاو بە برسیەتی چەند سودێكی هەیە لەوانەش:
1. كێشی لەش كەمدەكاتەوە.
2. ریخۆڵەكان پاكدەكاتەوە.
3. سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەكات.
4. هەستكردن بە برسیەتی زیاد دەكات.
5. پێست ساف و جوان دەكات.
6. توشبون بەشەقیقە كەمدەكاتەوە.