سودی خواردنەوەی ئاو لەبەیانیاندا
خواردنەوەی كوپێك ئاوی شلەتێن
لە بەیانیاندا یەكسەر دوای ھەستان دەبێتە ھۆی رزگار بونی لەش لەھەمو ژەھرو مادە خراپەكان
چونكە كاتێك مڕۆڤ دەخەوێت لەشی بەردەوام لە كاردایە بۆ جیاكردنەوەی مادە زیانبەخش
و باشەكان ھەروەھا بۆ دابەزینی كێشیش سودێكی یەكجار بەرچاوی ھەیەو چونكە باشترین پێكھاتەیە
بۆ توانەوەی چەوری و ھەروەھا ھێز دەبەخشێت بە كەسە لاوازەكان یارمەتی دابەزینی ڕێژەی
كالۆری دەدات چونكە بە خواردنەوەی ئاوی بەیانیان ھەست بەتێری دەكات كەمتر نان دەخۆیت
لەكاتی خواردنی ژەمەكاندا.
ھەندێ كەس بەھۆی ھەندێ ھۆكارەوە زوو زوو توشی
ترشانی گەدە دەبن ئەمەش دەبێتە كێشەی تەندروستی لەكاتی خواردنی چەوردا یان رەنگە بێ
ئەوەی ھیچ بخوات ھەست بەترشانی گەدە بكات بەڵام خواردنەوەی ئاوی بەیانیان لەم كێشەیە
رزگار دەكات ، سودێكی دیكەی ئاوی شلەتێن لە بەیانیاندا یارمەتی ڕێكخستنەوەی كرداری
مۆخ دەدات وەك دەزانین ئاو لەسەدا حەفتاو پێنجی پێكھاتەكانی مۆخ پێكدەھێنێت ، ئەمەش
ئەوە دەگەێنێت مۆخ زۆر پێویستی بە ئاوە ھەمیشە ، ھەر بۆیە خواردنەوەی كوپێك ئاو یارمەتیت
دەدات مۆخ ووریا بێتەوە تەركیز زیاتر بێت و لەگێژبون دەتپارێزێت خواردنی ئاو لە
بەیانیاندا باشترین یارمەتیدەرە بۆ كێشەكانی ڕیخۆڵە كردارەكانی ڕیخۆڵە ئاسان دەكات.