سودەكانی خواردنی قاچی مریشك
چاودێر:
بەشێك لەخەڵكی ئارەزوی خواردنی قاچی مریشك ناكەن، لەكاتێكدا خواردنی قاچی مریشك دەوڵەمەندە بە پڕۆتین كە بەزۆری لەشێوەی كۆلاجین و كانزاكان و ڤیتامین و چەوری یدا، ئەگەر بێت و یەكێك بیت لەو كەسانەی ئارەزووی خواردنی قاچی مریشك دەكەن، ئەوا دەتوانیت چەند سودێك بە جەستەت بگەیەنیت، لەوانەش:
1.تەندروستی دڵ دەپارێزێت
2.كێشەی پوكانەوەی ئێسك كەمدەكاتەوە.
3. یارمەتیدەرە لە كۆنتڕۆڵكردنی شەكری خوێن.
4.ئازاری تەواوی جومگەكان كەمدەكاتەوە.
سەرچاوە: healthline