نیشانەكانی كەمی ماددەی زینك
چاودێر:
زینك یەكێكە لەو ماددانەی كە جەستەمان پێویستی پێیەتی لەكاتی دروستكردنی خانەی نوێ و جەنگان دژی هەوكردن.
كاتێك زینك كەم دەكات جەستەمان ناتوانێت خانەی نوێی تەندروست دروست بكات بۆیە دەبێتە هۆی:
1.دابەزاندنی كێش بەبێ هۆكار
2.درەنگ چاكبونەوەی برین
3. كەمبونەوەی تەركیز
4. كەمبونەوەی هەستی بۆنكردن و تامكردن
5. سكچون
6. كەمبونەوەی ئارەزووی خواردن
*ئەو خۆراكانەی دەوڵەمەندن بەزینك
-گۆشت و پاقلە مەنیەكان،
-ناوكی هەندێ میوە وەك ناوكە كولەكە،
-چەرەزات
- شیرەمەنیەكان هێلكە و دانەوێڵە
-چۆكلێتی تاریك.
سەرچاوە: healthline