تەندروستی

ئەو خووانەی كەوات لێدەكات ژیانێكی تەندروست و درێژت هەبێت.

پێش 3 هەفتە

چاودێر:
 خەڵك بەردەوام بە دوای ئەوەدا دەگەڕێت، تاوەكو لە ژیاندایە  تەمەنێكی درێژی بە تەندروستیەكی باشەوە هەبێت. بۆئەوەش پێویستە ئەم كارانەی لای خوارەوە  ئەنجام بدەیت:
1.خواردنی بڕێكی زۆری سەوزە و میوە.
2. وەرزشكردنی بەردەوام.
3.وازهێنان لەجگەرە كێشان.
4.خواردنی برێكی زۆر لەچەرەسات.
5.دوربون لەدڵەڕاوكێ.
6.هەبونی پەیوەندی كۆمەلایەتی باش و تەندروست.