سودە گرنگەكانی بەری خڕنوك بۆ تەندروستی مرۆڤەكان
بەری خڕنوك كە پێی دەڵێن (مەحچەچە) لە بواری دەرمانسازیدا بە یەكێك لە موعجیزە گەورەكانی ڕوەكی هەژمار دەكرێت، كە تا ئێستا لەو بوارەدا هیچ ڕوەكێك هاوشێوەی نەبوە.
گرنگی پزیشكی خڕنوك:
1- بەری خڕنوك وەكو چارەسەرێكی گرنگ دادەنرێت بۆ نەخۆشیەكانی گەدە، وەك هەوكردن‌و برینی گەدە.
2- خاوێنكردنەوەی دەمارەكانی خوێن‌و رێكخستنی جوڵە.
3- نەهێشتنی مادە ژهەراوییەكان لەناو دەمارەكانی خوێن
4- باشكردنی رێژەی شیری دایك
5- نەهێشتنی ئازارەكانی میزكردن‌و هەروەها چارەسەری میزگیران دەكات
6- دابەزاندنی ئاستی شەكرە لە خوێن
7- دابەزاندنی كۆلیسترۆل‌و هەرسێ جۆرە چەورییەكانی خوێن
8- بەهێزكردنی بەرگری لەش.
9- دەردانی كرمی لەش
10- دژە ترشەڵۆكی گەدەیە
11- دابەزاندنی رێژەی فشاری بەرزی خوێن
12- یەكێك لە موعجیزەكانی ئەم ڕوەكە بریتییە لە پاراستنی لەش لە جۆرەكانی شێرپەنجە.
13- پتەوكردنی ئێسك‌و چارەسەری نەخۆشی ئێسكە نەرمە
14- چالاكی سوڕانی خوێن زیاد دەكات
15- چارەسەرە بۆ ئیسەهالی (لەگەڵ ماست تیكەڵ دەكرێ)
16- كۆتایی بە دوسنتاریا دێنێت (دوسنتاریا) واتە هەوكردنی دەمارەكانی خوێن بەتایبەت كاتێك مرۆڤ توشی نەخۆشی قۆڵۆن دەبێت، پیساییەكی توند دەبێت كە تەنیا خوێن دادەنێت).
17- ئاوی زیادەی لەش دەردەدات
18- خوێنبەربون رادەگرێت "خوێن بەربونی گەدەو ڕیخۆڵە"
19- چارەسەری نەخۆشیی قۆلۆن دەكات
20- چارەسەری ئازاری ددان‌و پوك دەكات
21- چارەسەری نەخۆشی رەبۆ دەكات‌و هەروەها كۆتایی بە حەساسییەی گەرو دێنێت
22- چارەسەری جیوب لوت دەكات (بەشێوەی هەڵمكردن)
23- دەبێتە هۆی بەهێزكردنی پەتەكانی دەنگ, دەنگە ژێ.
چۆنیەتی بەكارهینانی خڕنوك:
یەكەم: بەكاڵی دەخورێت، بەڵام توێكلیكی لاستیكی هەیە‌و ئاسان لادەدرێ‌و بەهۆی یاریدەدەرێك دەخورێ وەك ئاو یان هەر شتێكی تر ئاسان بیت بەلاتانەوە
دوەم: بە وشككراوەیی ئاسانترە خواردنی لەگەڵ شەكر تامێكی زۆر خۆش دەدات
سێهەم: هەر ژەمێك حەوت دانەی بخورێت پێش نان
چوارەم: دەتوانن لەئاودا بیكوڵێنن‌و ئاوەكەی بپاڵێون‌و بیخۆن
پێنجەم: هەر ژەمێك كوپێكی لێ دەخورێتەوە پێش نان خواردن.