تەندروستی

سودەكانی سەرخەو شكاندن

پێش 4 هەفتە


چاودێر:
 ئەگەر بۆ ماوەی 20 خولەك  سەرخەوێك بشكێنیت ئەوا ئەم سودانەی لای خوارەوەی دەبێت:

1. دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی فشاری دەرونی.
2. هۆكارە بۆ بەهێزبوونی زاكیرە.
3. وزەی جەستە و مێشكت زیاتر دەكات و وات لێدەكات زیاتر بەئاگا بیت.
4. باشتركردنی باری دەرونی .
5. وات لێدەكات كارەكانت باشتر راپەڕێنیت.