سودەكانی سەرخەو شكاندن
چاودێر:
ئەگەر بۆ ماوەی 20 خولەك سەرخەوێك بشكێنیت ئەوا ئەم سودانەی لای خوارەوەی دەبێت:
1. دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی فشاری دەرونی.
2. هۆكارە بۆ بەهێزبوونی زاكیرە.
3. وزەی جەستە و مێشكت زیاتر دەكات و وات لێدەكات زیاتر بەئاگا بیت.
4. باشتركردنی باری دەرونی .
5. وات لێدەكات كارەكانت باشتر راپەڕێنیت.