لە وەرزی هاویندا ئەم خۆراكانە بە منداڵەكەت بدە
چاودێر: تابان رەزا
وەرزی هاوین بە هۆی بەرزی پلەكانی گەرماوە منداڵان پێویستیان بە خواردنی كۆمەڵێك خۆراك هەیە لە پێناو تەندروستیەكی باشتر و تا دوور بن لە وشك بوونەوە و تا و بێهیزی و كەمی ڤیتامین و كانزا گرەنگەكان.
باشترین خۆراك لە هاوین دا بۆ منداڵان بریتیە لەمانەی خوارەوە:
۱ ـــ شووتی
۲ ــــ ماست
۳ ـــ هێلكەی كوڵاو
٤ ـــ گەنمەشامی بە برژاوی یان كوڵاوی
٥ ـــ هەرمێ و قەیسی و كاڵەك و مزرە سێو و هەڵوژە
٦ ـــ ماسی برژاو
۷ ـــ توو و شاتوو و ترێ و هەنجیر
* هەروەها چەند ڕێنمیاییەكی گرنگ هەیە كەپێویستە جێبەجێ بكرێت بۆ ئەوەی منداڵ بە شێوەیەكی تەندروست سود لەخۆراكانە وەربگرێت كە دەیخوات ، ئەویش:
۱ ـــ پێدانی سێ ژەمی سەرەكی بە تایبەت ژەمی بەیانی پێویستە پێش سەعات هەشت و سێ چارەك خورا بێت ۰
۲ ـــ كەم كردنەوەی خواردنە خراپەكان : وەك ساردەمەنی پێویستە هەفتەی دوو جار زیاتر نەدرێت بە منداڵا و شەوان نەیخۆن باشترە نەیخۆن بەڵام زەحمەتە ۰
۳ ـــ خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو لە نێوان ژەمەكان دوای تەمەنی یەك ساڵ ۰
٤ ـــ ئەگەر مناڵەكەت میوەی نەخوراد ؛ بۆی بكەی بە شەربەتی فرێش ؛ لەگەڵ دوور كەوتنەوە لە خواڕدنەوە گازیەكان ۰
٥ ـــ ڕۆژانە نیو سەعات بۆ یەك سەعات بچیتە بەر هەتاو لە نێوان سەعات نۆ بۆ دەی بەیانی ۰
٦ ـــ دوور كەوتنەوە لە شەونخوونی و درەنگ هەستان ۰
سەرچاوە:دكتۆر كامەران رسوڵ ژاژڵەیی
پسپۆڕی زانستی خۆراك