تەندروستی

بۆچی دەبێت جەژن قەیسی بخورێت؟

پێش 2 هەفتە


چاودێر:

 قەیسی دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی  زیانەكانی ئەو خۆراكانەی لەجەژندا  دەخورێن، بەتایبەتی خواردنی بڕێكی زۆر برنج  و چەوری و شیرینی و سوێری و شەربەتە دروستكردەكان و خواردنەوە گازیەكان ، هەربۆیە زۆر گرنگە   قەیسی  لە جەژندابخورێت. لەبەرئەم  هۆكارانە:


• لەبەر ئەوەی  كۆڵستڕۆلی تێدا نیە و رێژەیەكی باشی پۆتاسیۆمی تێدایە، كە كاریگەری باشی هەیە بۆ مێشكی مرۆڤ.
• هەروەها دەوڵەمەندە بەڕیشاڵیەكانی  پەكتین و سلیلۆز كە هەرس ئاسان دەكات  و بۆ كۆلۆن باشە و قەبزی ناهێڵێت.
• قەیسی رێژەیەكی باش لە ڤیتامینەكانی (C ،B6 ،A) تێدایە .
• هەروەها رێژەیەكی باشی كانزاكانی تێدایە و مادەی دژە ئۆكسێنی تێدایە لە گەڵ دژە هەوكردن .
• هاوسەنگی رێژەی  شەكر لە خوێندا رادەگرێ و جەستە پاكدەكاتەوە  لە كۆڵیستڕۆڵە زیان بەخشەكان .
• رێگری  لە زیادبونی كێش دەكات و  و ماسولكەكان بەهێز دەكات ، هەربۆیە  زۆرگرنگە لە جەژندا قەیسی بخۆن.

 سەرچاوە:   CMC hospital