تەندروستی

تێكەڵەیەك بە یەك مانگ كۆنترۆڵی شەكرە دەكات

04/01/2020

بەرزبونەوەی رێژەی شەكر لەخوێندا مرۆڤ توشی نەخۆشی شەكرە دەكات و ئەمەش پێویستی بەرێگاچارەسەر ھەیە لەوانە چالاكی جەستەیی و خۆراكی جگە لەدەرمان.
كاتێ توشبون بەشەكرە دەچێتە قۆناغی پێشكەوتوەوە ئەمەش دەبێتە ھۆی ئەوەی لەمەودایەكی درێژدا كاریگەری خراپ لەسەر چاوەكان و گورچیلە و دەمار و دڵ دروست بێت.
دەكرێ بەم پێكھاتەی خوارەوە چارەسەری بكەیت:
٢٠ گرام زیرەی ھاڕراو
١٥ گرام شمڵی
٥ گرام چای رەش
٥ گرام گەرچەك
١٠ گرام زەردەچەوە
١٠ گرام گەڵای غار
٢٠ گرام گژنیژی ھاڕاو
پێكھاتەكان تێكەڵ بكە و بیكوڵێنە لە ئاوی گەرمدا تا ٥ دەقیقە و بەیانیان بەر لەنانی بەیانی بیخۆرەوە بەرێژەی ١ كەوچكی، و ١ كەوچكی تریشی بەر لەخەوتن تا ١ مانگ بەردەوام بە لەبەكارهێنانی.