ئەو میوانەی رێژەی ئاوی تێدا زۆرە ئەمانەن
چاودێر: تابان رەزا
پێویستە ئەو میوانە بخورێت كە رێژەیەكی باش ئاويی تێدایە، بۆ ئەوەی چەستەمان بەشێداری و تەندروستی بمێنێتەوە.
پێویستە رۆژانە برێكی زۆر ئاو بخورێتەوە بەتایبەت لەوەرزی هاویندا، چونكە جەستەمان بڕێكی زۆر ئاو لەدەست دەدات و بەركەوتەیە بۆ وشكبونەوە، هەربۆیە میوە پڕ ئاوەكان بە باشترین چارەسەر دادەنرێت، بۆئەوەی پێست و جەستەمان بە شێداری بمێنێتەوە.
ئەو میوانەی زۆرترین بڕی ئاویان تێدایە:
شلیك لە 92% ئاوی تێدایە
سندی لە 91% ئاوی تێدایە
ئەنەناس87% ئاوی تێدایە
قۆخ لە88% ئاوی تێدایە
كاڵەك لە 90% ئاوی تێدایە
شوتی لە 92% ئاوی تێدایە
پرتەقاڵ 87% ئاوی تێدایە
خەیار 96% ئاوی تێدایە
هەڵوژە لە 85% ئاوی تێدایە
سەرچاوە: vary pharmacy