سودەكانی ناوكە كولەكە
چاودێر
ناوكە كولەكە زۆرترین سودی هەیە لە ناو چەرەساتەكان و هاوكاتیش نرخەكەشی زۆر هەرزانە. بەپێی توێژینەوە نوێیەكان ئەم سودانەی ناوكە كولەكە دەركەوتووە:
دەتپارێزێ لە نەخۆشی شەكرە و نەخۆشی شەكرە چارەسەر دەكات.
كێشە قۆڵۆن و گەدە ناهێڵێ.
پیاوان لە شێرپەنجی پرۆستات دەپارێزێ. و ئافرەتانیش لە شێرپەنجی مەمك .
كێشەی پێستو ئێسكو نینۆك چارەسەر دەكات.
چاو ،مێشك , قژ بەهێز دەكات.
ئازاری قۆڵۆن ئازاری میزەڵدان و كلیەو ئازاری سینگ و تەنگە نەفەسی ناهێڵێ
دەوڵەمەندە بە ئاسن ، ڤیتامین دی ،ڤیتامین ئی ، ڤیتامین ئەی ، كالسیۆم ، ئۆمێگا٣ ، ئۆمێگا ٦
لە نەخۆشیە درێژخایەنەكات دەتپارێزێ وەك نەخۆشی دڵ ، شێرپەنجە
بەرگری لەش بەهێز دەكات.
كێشی لەش لە یەك ئاست رادەگرێ، چەوری زیان بەخش ناهێڵێ ، چەوری خوێن كەم دەكاتەوە.
پەستانی خوێن دادەبەزێنێ.
شیری دایك زۆر دەكات.