١٩ راستی دەربارەی زیانە مەترسیدارەکانی شەكر بزانە
چاودێر
١. شەكر ماددەیەكە زو خویی پێوە دەگریت و ئالودە ت دەكات
٢. دەبێتە هۆی قەڵەوبون
٣. وات لێدەكات هەست بە شەكەتی بكەیت
٤. تەمەن كورت دەكاتەوە
٥. برسیت دەكات
٦. خۆراك بەخشی شانە شێرپەنجەیەكان ە
٧. نەخۆشت دەخات
٨. ورگ پان و زل دەكات
٩. ددانەكان كلۆر دەكات
١٠. كالۆریی ناو لەش كەم دەكاتەوە
١١. میزاج ناهاوسەنگ دەكات
١٢. چرچی دەوری چاوەكانت زیاتر دەكات و پیرتر دەردەكەویت.
١٣. كاریگەری خراپ دەكاتە سەر توانای فێربونی منداڵ.
١٤. توشی چەندان نەخۆشی جیاوازت دەكات
١٥. كاریگەری خراپی بۆ سەر مێشك دەبێت.
١٦. لەناو چەندین خۆراكی جۆربەجۆردا هەیە.
١٧. ڕۆژانە ٢٤ گرام شەكر بۆ مرۆڤ پێویستە نەك زیاتر.
١٨. بەڕێژەیەكی زۆر لەناو خورادنەوە گازیەكاندا هەیە.
١٩. هەندێكجار شەكر لەئاهەنگەكاندا وەك پادداشت بە كەسێك دەدرێت و شیرینیەكی زۆر دەخورێت، كە زیانی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت.